Gewichtsreduktion

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Sie leiden an Übergewicht und fühlen sich damit unwohl. Sie sind vielleicht in Ihrer Bewegung eingeschränkt. Sie wissen, es muss sich was ändern. Aber kann ich ohne Verzicht mein Gewicht reduzieren?

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Übergewicht entsteht, wenn die Kalorienzufuhr den Kalorienverbrauch über einen längeren Zeitraum übersteigt. Weitere Ursachen wie Schlafmangel, Stress, Bewegungsmangel oder auch familiäre Dispositionen (genetische Ursachen) begünstigen Übergewicht. Um erfolgreich und auf Dauer gesund abzunehmen bedarf es keiner besonderen oder schnellen Diät. Sie benötigen einen individuellen und mit Ihren Vorlieben erstellten Ernährungsplan. Jeder Mensch is(s)t anders.

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In meiner Ernährungsberatung stellen Frauen in den Wechseljahren folgende Fragen:

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• Wie kann ich mein Körpergewicht reduzieren?  

• Wieviel Kalorien kann ich zu mir nehmen?

• Leide ich unter Hunger?

• Wie erreiche ich es, dass ich mich leichter und vitaler fühle?

• Was tue ich gegen meinen Heißhunger?

• Muss ich auf mein Lieblingsessen verzichten?

• Wie koche ich gesund?

• Muss ich Sport treiben?

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Bedenken Sie, Übergewicht ist ein entscheidender Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Bluthochdruck und Gicht. Gern komme ich zu Ihnen nach Hause und berate Sie nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Auch eine Onlineberatung ist möglich.

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