Gesunde Ernährung für "Frauen 50 plus"

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Sie sind vital, fühlen sich jedoch manchmal matt und schlafen schlecht?

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Es ist für Sie der Beginn einer neuen Lebensphase, Ihre Kinder sind erwachsen, Sie nehmen sich selbst wieder bewusster wahr, entdecken vielleicht neue Hobbys, stecken sich neue Ziele. Viele Frauen nehmen die Wechseljahre für Ihren Körper und Ihre Seele als Herausforderung wahr. In dieser Zeit verändert sich die Körperzusammensetzung. Der Stoffwechsel verlangsamt, der Energiebedarf sinkt. Leider nimmt mit dem Bedarf der Appetit nicht ab, durch den sinkenden Hormonspiegel, steigt die Lust aufs Essen. Folglich kann es unbewusst und unbeabsichtigt zu einer Gewichtszunahme kommen.

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In meiner Ernährungsberatung stellen Frauen in den Wechseljahren folgende Fragen:

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• Wie kann ich in den Wechseljahren mein Körpergewicht reduzieren?  

• Wie kann ich Wechseljahresbeschwerden vorbeugen?  

• Wie erreiche ich es, dass ich mich leichter und vitaler fühle?

• Was tue ich gegen meinen Heißhunger?

• Wie koche ich gesund für meinen Mann und mich?

• Wie kann ich mit über 50 meine Ernährungsgewohnheiten ändern?

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Gern komme ich zu Ihnen nach Hause und berate Sie nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Bedenken Sie, Übergewicht ist ein entscheidender Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Bluthochdruck und Gicht. Auch eine Onlineberatung ist möglich.

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